Alana Noex får ris for mangel på disiplin og glede av trener Sarah Gregory

Alana Noexs mangel på disiplin har fått henne i store problemer, da hun blir holdt igjen for ekstra opplæring fra trener Sarah Gregory. Cheerleadingtroppen er på tur og bor noen netter i et stort, privat hus mens de trener og reiser til nærliggende arrangementer. Som en “takk” for deres harde arbeid og dedikasjon, får de andre jentene i troppen lov til å dra ut og spise, se på kino og sightsee for en kveld med moro… alle unntatt Alana, som har vært vanskelig… og manglet disiplin i hennes tilnærming til de mest grunnleggende cheerleadingrutinene. Sarah skjeller ut Alana og er mismodig over hvor lite innsats hun har lagt i å være en lagspiller; hun er ikke her for en gratis ferie! Alana blir satt gjennom noen strekkøvelser på mattene som Sarah har lagt ut. Oppvarmingene hennes er ynkelige, det samme er kunnskapen hennes om rutinene, så hun blir tatt over trenerens fang og gitt en ris for å minne henne på viktigheten av disiplin og dedikasjon til saken. Alana ender opp med en øm bakende fra de kontinuerlige daskene fra trenerens slemme hånd. Forlegenheten over å bli låst fast og deretter riset på alle fire uten verdigheten av trusene sine lærer den uregjerlige at hun vil lære rutinene. Hun blir etterlatt alene for å grunne på sin fremtid mens treneren henter de nyeste filmete cheerleadingrutinene for henne å studere, sammen med viten om at de andre jentene nyter kvelden ute!