艾拉娜·諾克斯因缺乏歡呼紀律遭教練莎拉·葛雷戈里體罰

艾蘭娜·諾克斯缺乏紀律性的態度讓她惹上了大麻煩，因此被教練莎拉·葛雷戈里留校加強指導。啦啦隊正在進行公路旅行，暫駐於一處寬敞的私人宅邸練習並參加附近活動。為了犒賞隊員們的辛勤付出，其他女孩獲准外出用餐、看電影、觀光，享受愉快夜晚…唯獨艾蘭娜被排除在外——她連最基礎的啦啦隊動作都敷衍了事，態度散漫。莎拉斥責艾蘭娜對團隊毫無貢獻，強調她可不是來免費度假的！艾蘭娜被要求在被鋪設的軟墊上進行伸展，但她的暖身動作敷衍，對套路也一知半解。最終教練將她按在膝上，用一頓巴掌提醒她紀律與投入的重要性。教練嚴厲的掌擊讓艾蘭娜的臀部疼痛不已，更屈辱的是被鎖腿壓制、褪去內褲以四足跪姿受罰，這讓頑劣的她徹底明白必須學會所有動作。當教練去取最新錄製的啦啦隊影片供她學習時，艾蘭娜獨自反思著自己的未來，耳邊彷彿還迴盪著隊友們在外歡慶的喧鬧聲！